По статистике, усталость водителя может быть одной из самых частых и серьезных причин дорожно-транспортных происшествий, жертвами которых становятся тяжелые травмы или погибают. Очень часто водители не замечают собственной усталости и временной потери сознания, а пассажиры игнорируют сигналы. Мы обсуждаем эту тему более широко, чтобы повысить осведомленность водителей и предостеречь их от последствий собственной небрежности.
Причиной усталости водителя может быть, конечно, слишком короткий или некачественный сон, а также длительное, монотонное вождение без перерыва, особенно ночью. Вождение автомобиля после напряженного рабочего дня, обильного приема пищи и при истощении организма из-за напряженного образа жизни также может вызывать усталость и сонливость во время вождения. Раскачивание и вибрации самого автомобиля во время вождения являются для нас естественным сонником, поэтому многие пассажиры, которые не за рулем, засыпают во время длительных поездок. Если мы также подвержены этому, мы должны быть чрезвычайно бдительными за рулем.
Временная потеря сознания, которая может длиться от нескольких до нескольких десятков секунд. Это похоже на неглубокий кратковременный сон, при котором мозг частично отключается, а водитель перестает управлять транспортным средством. Вы можете себе представить, что могло произойти с автомобилем, едущим со скоростью более 100 км/ч по шоссе в такой момент. Самое страшное, что водители обычно не помнят, как впадали в микросон, даже если он был у них несколько раз за одну поездку!
Мы можем попытаться понаблюдать за собственной реакцией, когда чувствуем усталость за рулем, или призвать к этому пассажиров, путешествующих с нами. Особое внимание следует обратить на частую зевоту, сухость глаз и ощущение прохлады, вызывающие озноб и проблемы с запоминанием событий последней минуты. Бесспорными симптомами истощения организма, возникновение которых должно заставить водителя прекратить управление автомобилем, являются частое и медленное моргание, тупой взгляд в пустое пространство или опущенная голова. Пассажирам также следует обратить внимание на то, что водитель выезжает на дорогу и едет с неравномерной скоростью, несмотря на «пустую дорогу».
Конечно, лучшей профилактической мерой для такого рода проблем является регулярный, достаточно продолжительный сон или воздержание от управления автомобилем, если мы чувствуем усталость или не имели возможности отдохнуть в течение нескольких часов, ведь мы можем чувствовать усталость только за рулем. Однако не всегда удается выспаться, особенно в дальней дороге, поэтому во избежание трагедии стоит применить несколько полезных советов, которые помогут нам бороться с усталостью.
Через каждые 2-3 часа вождения следует делать перерывы в несколько минут, во время которых вы сможете выйти из машины и подышать свежим воздухом. Подкрепиться можно кофе или энергетиками, но имейте в виду, что их действие кратковременно и может не принести результата, если водитель очень устал. Если ситуация действительно кризисная, стоит попробовать максимум двадцать минут вздремнуть после парковки в разрешенном и безопасном месте, например, на придорожной парковке. Здесь, однако, важно не продлевать его до бесконечности, так как это может сделать нас еще суше.
Как видите, засыпание за рулем — это не внезапный рефлекс, а процесс, которому предшествует ряд сигналов. Уставший водитель после нескольких часов без сна может оказаться в состоянии, аналогичном тому, что после употребления алкоголя. Засыпая за рулем, он не в состоянии адекватно среагировать и затормозить в случае опасности на дороге. Водители в таком состоянии часто по незнанию начинают слушать музыку громче или открывать окна. Стоит обратить внимание на такое поведение, а затем предложить отдых. В случае длительных поездок лучшим решением будет смена водителей через несколько часов вождения, если один из пассажиров также имеет права на вождение.
Усталость водителя — очень субъективное состояние, поэтому в основном именно он должен внимательно следить за собой и вовремя реагировать, если чувствует, что его состояние может повлиять на эффективность управления автомобилем. Быстрая реакция, даже в виде небольшой прогулки на свежем воздухе, способна освежить разум и избежать неприятных последствий.